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编者按：

大爷的推拿手法很漂亮，既娴熟又有渗入力，是多年冗忙操练、努力练功之后的后果。他把这些基本的手法教给全球，是为了让全球不错有更多的风景来训练手上的基本功，以及在酣畅的裂缝，用这些手法给我方、给家东说念主作念养生保健。

看大爷的推拿手法，不要看形，要看神，每个看成内部，皆蕴含着功力，是一般的推拿技师所不具备的。

愿通盘读到此系列著作的一又友们，襄理大爷的慈蔼之心，若有可能，勉力学习大爷的技法，传承大爷的心法，让这份讲理，延续下去，造福东说念主类！

此系列将包括【大爷说】【学员说】【针法篇】【灸法篇】【 推拿篇】【 疾病篇】【 案例篇 】......等板块，敬请期待！

推拿手法系列视频，为傻大爷示范看成的整理，主要用于练基本功。是以暂时先不要问颖慧什么，能在哪些场地操作。看视频，掌抓看成妙技，勤加训练即可。

推拿手法1：拿法

看成活动：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高比拟高，不错站开以镌汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直③将手平放于待拿部位，效能点为拇指大鱼际和四指指腹，紧贴皮肤调养手掌周折 ④将待拿部位提起，情态放下，通盘历程中四指不行周折，手不行离开皮肤⑤保持匀速

视频示范：

推拿手法2：掌揉法

看成活动：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高比拟高，不错站开以镌汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，周折手掌③以中指为固定支点（切点），折柳使用大鱼际，掌跟，小鱼际（压点）进行揉按（使用大鱼际或小鱼际的时辰，手掌稍微歪斜调养）④使劲灵动，贴紧皮肤，使用内力鼎新揉动，作念卵形畅通，前半周加力，后半周卸力⑤速率由慢到快，逐渐加力，畅通时手指不错无谓透顶并拢特质：受力面积大，亚洲情色图片使劲舒徐、闲静、理智，使劲其意绵绵，其意束缚，赓续束缚使劲。

视频示范：

推拿手法3：拳面揉法

看成活动：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高比拟高，不错站开以镌汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，四指弯折两次贴于掌跟，呈现一个拳面 ③定位梨状肌，拳面贴住皮肤，靠手腕带动拳面动掸360°，前半周加力，后半周卸力④另一法子为使用拳面的小指拳跟定位梨状窝，作念一样③的畅通 ⑤速率由慢到快，逐渐加力，畅通时四指贴紧特质：揉梨状肌，竣事畅通轨迹和畅通界限不要太大，很糟塌地作念。

编者按：由于原视频无法播放，故将本东说念主结实的手法拍照示范，图一为②，图二为④，使用这两个掌面，按照看成活动进行按揉，稳当于臀部梨状肌这种面积较大、肌肉丰厚需要深度渗入的区域。

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推拿手法4：指揉法

看成活动：①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高比拟高，不错站开以镌汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，四指弯折两次贴于掌跟③使用拇指指腹贴住皮肤，手腕旋转带动内力揉按，作念卵形畅通，前半周加力，后半周卸力④另一法子为使用指尖按住皮肤，作念一样③的畅通⑤速率由慢到快，逐渐加力，畅通时四指减轻空抓

视频示范：

推拿手法5：推和抹

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看成活动：

①千里肩、垂肘、悬腕（如若身高比拟高，不错站开以镌汰高度）

②用拇指推：单指推、双指推、分推、轮推③用手掌推，四指指尖稍往上翘：四指直推、掌根推、叠掌推、大鱼际推④先推后抹，往回拉叫作念抹：并指抹、分指抹、指尖抹

视频示范：

推拿手法6：苦中作乐概述训练法

看成活动：①千里肩、垂肘、悬腕②妙技和力度竣事

多样揉法、拿法的概述诳骗：指尖揉（重手法），拇指舛误揉，鱼际揉、掌根揉等，先轻后重，哪怕独一几分钟，也不错训练手法，还不错给我方和家东说念主推拿保健。

视频示范：

著作履行源自公众号【傻大爷针灸】

参考原文：《傻大爷谈针灸15：推拿手法系列1-6》2015.12

剪辑整理：戴丽静 2024.6.椿最新番号

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