———————— ?本日饮食 ▪️早餐：芋泥麻薯肉松包、煎蛋、奇异果、姜黄奶 ▪️午餐：青椒牛肉、炒藕带?、橙C好意思式 ▪晚餐：秋葵鸡蛋虾仁乌冬面? ▪加餐：红枣红糖发糕、?西瓜 ————————— ‍?‍♀️本日居家健身 ?45分钟哑铃臀腿 ?45分钟有氧 ————————— ?‍♀️大头本日说 ?第一次尝试用空气炸锅煎荷包蛋，别说无须守在锅边?还挺省事～姜黄粉+热牛奶，喝起来有点喝姜撞奶的滋味。 . ?午餐随性吃橘梨纱吧，☕️一天齐少不了橘梨纱吧，草榴社区邀请码好久没吃的乌冬面可算是吃上咯，比荞麦面好?吃就对了～ . ?吃情愿练的也努力，其他就不热切了…. ▪▪▪▪▪️情趣萝莉